Интенсив по Ишвара Йоге на Меганоме. Эмоционально-статистический отчет.

Автор 
Оцените материал
(6 голосов)

Интенсив по Ишвара Йоге на Меганоме— первая выездная программа центра MyPsy и первый эксперимент в подобного рода программах. Это попытка объединить йогу и психологические практики в одном поле. Таким образом, мы хотели донести идею целостного подхода к человеку; возможности гармоничного соединения тела, ума, эмоций — важной составляющей счастья. Насколько получилось, судить участникам. Ждем отзывов. Пока же, можем поделиться наблюдениями: мы покидали гостеприимный Меганом умиротворенными, наполненными и отдохнувшими, с желанием, по приезду, освоить и присвоить себе новый опыт.

Первые ощущения: нам УДАЛОСЬ. Под «нами» имеем в виду всех — участников, тренеров, организаторов, наших замечательных хозяев гостиницы и удивительного повара - «маму» Олю. С ней была лишь одна проблема — тщеславные надежды девочек сбросить немного лишнего веса рассыпались в пыль перед потрясающими разносолами. От которых совершенно невозможно отказаться. Сказать по правде, вернувшись в Днепропетровск, лично я сразу начала скучать по той вегетарианской вкуснотище. :)

А теперь по порядку.

Процесс

MG 007511Интенсив по ишвара йоге состоялся 21-27 сентября 2013 в Крыму на мысе Меганом. В программе были практические занятия по йоге — утром и вечером, лекции о базовых принципах йоги. А вечера посвящены психологии — практике общения в психологической группе и интересной информации о циклах здоровых эмоций на основе древних знаний. В общем, мы активно проповедовали целостный, междисциплинарный подход.

Идея целостности, вообще, стала основной метафорой интенсива, красной нитью прошла через практики, теорию, общение.

Главный тренер программы по Ишвара Йоге — Сергей Волов. Практикует йогу 7 лет, преподает Ишвара Йогу, сертифицирован по стандартам Международной Федерации Йоги.

Хочу напомнить пару мыслей, которые были озвучены на интенсиве.

Внутренние принципы работы с телом в йоге, как телесной практике (из лекции Сергея Волова):

 MG 038111Йога, как телесная практика (Сергей назвал это йогой с маленькой буквы) состоит из 3-х основных составляющих:

  • Шаткармы (специальные очистительные процедуры).
  • Асаны (положения тела в пространстве, «суставная гимнастика»).
  • Несложные пранаямы (дыхательные техники).

Для того, чтобы йога была полезной и экологичной важно соблюдать несколько основных правил в практике асан:

1. Ощущение центра (внутри тела, что дает устойчивость и ощущение опоры).

2. Прямой позвоночник (в частности, распределяет нагрузку по всему позвоночнику, снимая излишнее напряжение с поясницы).

3. Бандхи (так называемые «замки» - в области промежности, пупка и горла. Замки позволяют как бы «собрать» все тело, притянуть его к центру).

4. Работа с суставами (каждый сустав работает в пределах своей подвижности и несет свою часть нагрузки).

5. Асана выполняется всем телом (не за счет отдельных его частей, что ведет к перенапряжению одних органов и перерасслаблению других. Подход, когда работает все тело, создает оптимальное усилие для асаны без насилия над собой).

6. Плотность формы (все мышцы одинаково плотные; тело похоже по плотности на приятно-упругий мячик).

7. Взаимодествие «ха» и «тха» - напряжения и расслабления.

В целом, эти правила — залог безопасной йоги, которые участники могли освоить на практике.

Информационно-практический блок «Практика без насилия»

Этот блок вела я — Ольга Гриценко (психолог, арт-терапевт) и Анна Волова — тренер по йоге, с 1999 года изучает китайскую медицину.

Здесь мы все вместе исследовали идею сезонности (цикличности) состояний природы и человеческой психики. Эта идея озвучена в китайской медицине. Мы попытались исследовать концепцию с позиций современной психологии. Речь о том, что каждое время года имеет свои задачи (планирование весной, активные действия и достижения летом, осмысление осенью, отдых и выживание зимой — подготовка к новому циклу). В каждом сезоне уместны определенные эмоции (с их помощью и выполняются сезонные задачи): гнев — радость, любовь — грусть — страх, инстинкт самосохранения.

Зачем нам это знать? Дело в том, что современный мир ставит под запрет большинство эмоций. Тем самым лишает человека энергии решать, действовать и двигаться к своим целям. Результаты достигаются сверх-усилиями и не приносят особой радости. Более того, мы попадаем в патологический цикл, который начинается сомнением, а завершается депрессией и глобальной паникой от бессмысленности бытия...

На интенсиве мы лишь познакомились с общей идеей. Здесь есть, о чем поразмыслить и поисследовать. Наш центр приглашает продолжить знакомство и совместное исследование для выхода их циклов патологии и запуска здоровых. Информация об этом появится чуть позже на нашем сайте. Следите за новостями или оставьте запрос координатору (тел).

Об этом и еще не только был наш интенсив.

Пару слов о месте проведения.

 MG 997011Не могу обойти вниманием эту тему. Мыс Меганом покорил невероятной красоты видами, что меняются каждые несколько минут. Словно кокетливая модница, меняющая наряды перед зеркалом. Причудливые узоры облаков отбрасывают тени на холмы, поверхность которых похожа на кожу древних рептилий. Да и сами очертания возвышенностей, уходящих в море, напоминают головы крокодила или носорога. Море — каждый раз разное — гневное, ласковое, игривое. Серебристое от солнечных бликов, изумрудно зеленое или чернично-серое. Или еще Бог знает, какое, завораживает калейдоскопом образов.

Вот в таких потрясающих природных декорациях и прошла первая выездная программа, организованная центром MyPsy.

Отдельное спасибо владельцам гостиницы «Зеленый попугай» в с.Миндальное. Их гостеприимство и душевность заслуживает всех возмоных звезд гостиничного бизнеса. Нас приняли, как родных. Обеспечили отличные комфортные условия пребывания, куда хочется возвращаться снова и снова.

Воодушевленные готовим следующие мероприятия, куда, с радостью, будем приглашать вас, наши со-участники. До новых встреч и новых со-бытий. Готовы к сотрудничеству и открыты вашим идеям!

Ольга Гриценко - тренер выездной программы, автор и ведущая обучающих программ, психологических проектов в центре MyPsy.

Прочитано 701 раз
Гриценко Ольга

Психолог, арт-терапевт.

Другие материалы в этой категории: Участие нашего Центра в выставке «Мир детства»
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь или Пройдите короткую регистрацию