Как справиться с тревогой. Эффект бабочки.

Автор 
Оцените материал
(2 голосов)

Мини-тренинг по навыкам самопомощи

Тревога мягкой лапой сжимает горло, и начинаешь задыхаться. Вроде бы, ничего особого не произошло, но ты уже не тот: смутное темное чувство липко шевелится внутри, вызывая неясные приступы беспокойства. От этого хочется сбежать подальше. Или уснуть. А проснувшись, понять, что то – лишь дурной сон. Но увы, засыпаешь с надеждой, просыпаешься все с тем же тревожным фоном, который отравляет твою жизнь, как чай на ржавой воде, вкус которой не перешибает даже самый ароматный пуэр.

Время глобальных катаклизмов сложно игнорировать. Хотим мы того или нет, беспокойство проявляется – в словах, действиях, эмоциях. Справиться с ними в одиночку бывает сложно, особенно, когда окружающие тоже в состоянии тревоги.

Мини-тренинг «Как справиться с тревогой. Эффект бабочки» призван помочь осознать происходящее с участниками и найти простые способы вернуть спокойствие в повседневную жизнь.

Почему «Эффект бабочки?»: небольшие изменения в одном человеке влияют на других – тех, кто его окружает. Мы попробуем ощутить на себе этот эффект: как мое состояние влияет на группу, как состояние группы влияет на меня. Этот опыт тоже возьмем с собой, чтобы помочь не только себе, но и дорогим людям справиться со сложными переживаниями.

В программе:

  • - Мини-лекции
  • - Групповые дискуссии
  • - Ролевые игры
  • - Арт-терапия
  • - Психологические техники
  • - Вопросы и ответы

Что в итоге:

  • - Снижение уровня тревоги.
  • - Более глубокое осознание своего текущего состояния и поиск собственных способов помочь себе.
  • - Навыки саморегуляции для повседневной жизни.
  • - Талисман спокойствия – действенный способ напомнить себе, что жизнь продолжается.
  • - Приятная компания единомышленников и хорошее настроение.

Ведущие:

Инна Тарасевич, Ольга Гриценко – психологи, авторы и ведущие программ Центра MyPsy

Продолжительность: 6 часов

Стоимость: 100 грн

Прочитано 702 раз
Гриценко Ольга

Психолог, арт-терапевт.

Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь или Пройдите короткую регистрацию