Интенсив по Ишвара Йоге на Меганоме. Эмоционально-статистический отчет.

Автор 
Оцените материал
(6 голосов)

Интенсив по Ишвара Йоге на Меганоме— первая выездная программа центра MyPsy и первый эксперимент в подобного рода программах. Это попытка объединить йогу и психологические практики в одном поле. Таким образом, мы хотели донести идею целостного подхода к человеку; возможности гармоничного соединения тела, ума, эмоций — важной составляющей счастья. Насколько получилось, судить участникам. Ждем отзывов. Пока же, можем поделиться наблюдениями: мы покидали гостеприимный Меганом умиротворенными, наполненными и отдохнувшими, с желанием, по приезду, освоить и присвоить себе новый опыт.

Первые ощущения: нам УДАЛОСЬ. Под «нами» имеем в виду всех — участников, тренеров, организаторов, наших замечательных хозяев гостиницы и удивительного повара - «маму» Олю. С ней была лишь одна проблема — тщеславные надежды девочек сбросить немного лишнего веса рассыпались в пыль перед потрясающими разносолами. От которых совершенно невозможно отказаться. Сказать по правде, вернувшись в Днепропетровск, лично я сразу начала скучать по той вегетарианской вкуснотище. :)

А теперь по порядку.

Процесс

MG 007511Интенсив по ишвара йоге состоялся 21-27 сентября 2013 в Крыму на мысе Меганом. В программе были практические занятия по йоге — утром и вечером, лекции о базовых принципах йоги. А вечера посвящены психологии — практике общения в психологической группе и интересной информации о циклах здоровых эмоций на основе древних знаний. В общем, мы активно проповедовали целостный, междисциплинарный подход.

Идея целостности, вообще, стала основной метафорой интенсива, красной нитью прошла через практики, теорию, общение.

Главный тренер программы по Ишвара Йоге — Сергей Волов. Практикует йогу 7 лет, преподает Ишвара Йогу, сертифицирован по стандартам Международной Федерации Йоги.

Хочу напомнить пару мыслей, которые были озвучены на интенсиве.

Внутренние принципы работы с телом в йоге, как телесной практике (из лекции Сергея Волова):

 MG 038111Йога, как телесная практика (Сергей назвал это йогой с маленькой буквы) состоит из 3-х основных составляющих:

  • Шаткармы (специальные очистительные процедуры).
  • Асаны (положения тела в пространстве, «суставная гимнастика»).
  • Несложные пранаямы (дыхательные техники).

Для того, чтобы йога была полезной и экологичной важно соблюдать несколько основных правил в практике асан:

1. Ощущение центра (внутри тела, что дает устойчивость и ощущение опоры).

2. Прямой позвоночник (в частности, распределяет нагрузку по всему позвоночнику, снимая излишнее напряжение с поясницы).

3. Бандхи (так называемые «замки» - в области промежности, пупка и горла. Замки позволяют как бы «собрать» все тело, притянуть его к центру).

4. Работа с суставами (каждый сустав работает в пределах своей подвижности и несет свою часть нагрузки).

5. Асана выполняется всем телом (не за счет отдельных его частей, что ведет к перенапряжению одних органов и перерасслаблению других. Подход, когда работает все тело, создает оптимальное усилие для асаны без насилия над собой).

6. Плотность формы (все мышцы одинаково плотные; тело похоже по плотности на приятно-упругий мячик).

7. Взаимодествие «ха» и «тха» - напряжения и расслабления.

В целом, эти правила — залог безопасной йоги, которые участники могли освоить на практике.

Информационно-практический блок «Практика без насилия»

Этот блок вела я — Ольга Гриценко (психолог, арт-терапевт) и Анна Волова — тренер по йоге, с 1999 года изучает китайскую медицину.

Здесь мы все вместе исследовали идею сезонности (цикличности) состояний природы и человеческой психики. Эта идея озвучена в китайской медицине. Мы попытались исследовать концепцию с позиций современной психологии. Речь о том, что каждое время года имеет свои задачи (планирование весной, активные действия и достижения летом, осмысление осенью, отдых и выживание зимой — подготовка к новому циклу). В каждом сезоне уместны определенные эмоции (с их помощью и выполняются сезонные задачи): гнев — радость, любовь — грусть — страх, инстинкт самосохранения.

Зачем нам это знать? Дело в том, что современный мир ставит под запрет большинство эмоций. Тем самым лишает человека энергии решать, действовать и двигаться к своим целям. Результаты достигаются сверх-усилиями и не приносят особой радости. Более того, мы попадаем в патологический цикл, который начинается сомнением, а завершается депрессией и глобальной паникой от бессмысленности бытия...

На интенсиве мы лишь познакомились с общей идеей. Здесь есть, о чем поразмыслить и поисследовать. Наш центр приглашает продолжить знакомство и совместное исследование для выхода их циклов патологии и запуска здоровых. Информация об этом появится чуть позже на нашем сайте. Следите за новостями или оставьте запрос координатору (тел).

Об этом и еще не только был наш интенсив.

Пару слов о месте проведения.

 MG 997011Не могу обойти вниманием эту тему. Мыс Меганом покорил невероятной красоты видами, что меняются каждые несколько минут. Словно кокетливая модница, меняющая наряды перед зеркалом. Причудливые узоры облаков отбрасывают тени на холмы, поверхность которых похожа на кожу древних рептилий. Да и сами очертания возвышенностей, уходящих в море, напоминают головы крокодила или носорога. Море — каждый раз разное — гневное, ласковое, игривое. Серебристое от солнечных бликов, изумрудно зеленое или чернично-серое. Или еще Бог знает, какое, завораживает калейдоскопом образов.

Вот в таких потрясающих природных декорациях и прошла первая выездная программа, организованная центром MyPsy.

Отдельное спасибо владельцам гостиницы «Зеленый попугай» в с.Миндальное. Их гостеприимство и душевность заслуживает всех возмоных звезд гостиничного бизнеса. Нас приняли, как родных. Обеспечили отличные комфортные условия пребывания, куда хочется возвращаться снова и снова.

Воодушевленные готовим следующие мероприятия, куда, с радостью, будем приглашать вас, наши со-участники. До новых встреч и новых со-бытий. Готовы к сотрудничеству и открыты вашим идеям!

Ольга Гриценко - тренер выездной программы, автор и ведущая обучающих программ, психологических проектов в центре MyPsy.

Прочитано 714 раз
Гриценко Ольга

Психолог, арт-терапевт.

Другие материалы в этой категории: Участие нашего Центра в выставке «Мир детства»
Чтобы оставлять комментарии Авторизуйтесь или Пройдите короткую регистрацию

Выездной Интенсив

Опубликованно в Новости центра "MyPsy"
Прочитано 309 раз

Я есть Я: летний интенсив с «Моей Психологией»Для тех, кто разучился жить Помните, когда Вы впервые отказались от…

Перемены начинаются в голове

Опубликованно в Новости центра "MyPsy"
Прочитано 637 раз

Приходит время, и гусеница становится бабочкой. С людьми, привыкшими игнорировать свою природу, все сложнее. Приходит время, но страх…

Психолог и кризис. Марафон мастер-классов для специалистов.

Опубликованно в Новости центра "MyPsy"
Прочитано 437 раз

29 ноября 2014, суббота. Наш Центр приглашает практикующих и начинающих психологов, психотерапевтов на обучающе-практические мастер-классы по работе и…

19 октября Осенний Женский Марафон

Опубликованно в Новости центра "MyPsy"
Прочитано 467 раз

Золотая осень – пора подведения итогов года, выводов и планов на будущее. Даже тогда, когда строить планы –…

18-19 сентября, 18:00-21:30 – женский марафон в Центре «Моя Психология».

Опубликованно в Новости центра "MyPsy"
Прочитано 444 раз

Как справиться с тревогой и страхом? На что опереться в этой ситуации? Где найти источники энергии для жизни,…

Женский Клуб начинает работу 9 апреля

Опубликованно в Новости центра "MyPsy"
Прочитано 361 раз

"Сестры по разуму" - женский клуб для тех, кто намерен жить долго, счастливо и замужем.  10 встреч с женскими…

ПЕСОЧНАЯ ТЕРАПИЯ

Опубликованно в Новости центра "MyPsy"
Прочитано 477 раз

Мастер-класс для желающих позволить себе пережить эмоции и найти ответы На мастер-классе мы поработаем с личными запросами участников…

Первый женский SPA-марафон прошел отлично!

Опубликованно в Новости центра "MyPsy"
Прочитано 927 раз

Солнечным воскресным - самым настоящим весенним утром - мы оставили свои заботы за дверью Центра и решили немного…

Женский SPA-марафон-2 - НАСЛАЖДЕНИЕ ЛЕТОМ: ПОЗВОЛЬ СЕБЕ БЫТЬ!

Опубликованно в Новости центра "MyPsy"
Прочитано 675 раз

25 мая 2014, 10:30-19:00 Давайте поучимся получать удовольствие без стыда и вины. Исследуем извечную тему любовных отношений. Поищем…

Женский психологический СПА-марафон «Весна в Сердце: пробуждайся, детка!»

Опубликованно в Новости центра "MyPsy"
Прочитано 378 раз

23 марта 2014 (вс), 10.30-19.00. MyPsy, ул.Дзержинского, 35А, оф.7       Вспомнить о том, кто мы, какие…

Интенсив по Ишвара Йоге на Меганоме. Эмоционально-статистический отчет.

Опубликованно в Новости центра "MyPsy"
Прочитано 714 раз

Интенсив по Ишвара Йоге на Меганоме— первая выездная программа центра MyPsy и первый эксперимент в подобного рода программах.…

Участие нашего Центра в выставке «Мир детства»

Опубликованно в Новости центра "MyPsy"
Прочитано 732 раз

Мир детства… Мир яркий, волнующий, интересный,  полный чудес, праздника и ежедневных потрясающих открытий. Это если смотреть глазами ребенка.…